世界之最

— 2019最新世界之最世界纪录大全,世界之最大全和世界之最图片,挑战你的视觉极限!

手机访问:https://m.36990.com/

睡不着按摩三十秒入睡,三个穴位包你解决失眠问题(入睡困难必看)

编辑:36990 时间:2021-04-11 12:00:04

很多人都有失眠的现象,并且不知道究竟该通过什么样的办法才能够使失眠症状改善。事实上,失眠已经成为现在绝大部分人都有的症状了,一部分朋友甚至要熬夜熬到凌晨2:00才能睡着。今天给大家介绍几个穴位,对治疗失眠症状很有用处,睡不着按摩三十秒入睡哦!

按摩能有效改善睡眠

中国古代医学讲究脚底脚掌穴位与五脏相连,分布着六大经脉,连着肝、脾、胃、肾等内脏,有66个穴位,贯穿全身血脉和经脉,调节五脏六腑的功能。因此,适当刺激一些部位,可保持全身血液顺畅,晚上睡前进行洗漱,然后按摩这些穴位,睡不着按摩三十秒入睡。

1、合谷穴  

失眠的人会时常伴有头痛,所以按摩合谷穴可以有效的缓解头痛的问题。此外合谷穴还具有疏肝理气、排毒的功效,可以调理人的生理机能,以及促进人体新陈代谢的作用,可以使人身心轻松。穴位位置:拇指与食指掌骨之间,即虎口处。按摩手法:将拇指屈曲垂直,按在合谷穴上,然后进行一紧一松的按压,频率为每2秒钟一下。两只手要保证早晚各按摩一次,每次按摩1-3分钟,即30下。  

2、印堂穴  

印堂穴可以直接反应一个人的精神状态,尤其是人体心力不足、供血不畅、失眠多梦、易疲惫等症状,所以按摩印堂穴可以有效的缓解此类症状。穴位位置:两眉头间连线正中间  按摩手法:艾灸法。仰卧平躺,点燃一支艾条,手持艾条,闭目,将艾条对着印堂穴,大概距离2-3厘米,轻轻转动,以有温热感为宜。等到感觉有瞌睡感的时候,立即熄灭艾条,顺势入睡。  

3、神门穴  

神门穴是治疗失眠的主要穴位,所以按摩神门穴可以有效的缓解失眠的症状,不仅如此,按摩神门穴对多梦、惊悸、心烦、健忘等症也是非常有效果的。位置:仰掌握拳,小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处。按摩手法:左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟,每天中午、晚上睡前进行按摩。注意:按摩时用力不要过重,以有酸胀感为宜。

假如你的确有失眠的症状,又恰恰不知道用什么办法能够改善这种现象,不妨尝试一下上面给你讲解的几个穴位,也许能够让你收获意想不到的效果。有一部分人测试之后发现,睡不着按摩三十秒入睡,可见这几个穴位对于改善失眠症状还是很有帮助的。